Триглицериды (ТГ) — так называемый нейтральный жир, основная форма существования в организме жирных кислот:
-  Поступают с пищей (животные жиры, растительные масла) или синтезируются в печени из избытка углеводов 
- Основные энергетические депо организма. Хранятся в жировой ткани и мышцах, высвобождаясь между приемами пищи для поддержания энергии .  
- Никак не  связаны с  холестерином! Это не его предшественники или  производные. Да и функции совсем разные: холестерин — строительный материал для клеток и гормонов, а ТГ в основном — "топливо". 
- Триглицериды  - основа жировой ткани, выполняющей термозащитную функцию (сохраняют тепло) и защищающей внутренние органы от механических повреждений. Но, как вы понимаете, их избыточное содержание в ткани - не благо. Это увеличение объёма, которое привычно мы называем  ожирением

 ⚠️  Почему триглицериды выделяют отдельно?  

1. Особенности транспорта и метаболизма:  
   - ТГ переносятся липопротеинами очень низкой плотности (ЛПОНП), а не ЛПНП, как холестерин. 
   - Их уровень колеблется сильнее: после еды могут подскочить в 5–10 раз! К первоначальному уровню показатель возвращается только через 9–12 часов после приёма пищи.
   - Даже утром натощак допустимы колебания до 40% в течение месяца 
   - Норма триглицеридов зависит от возраста и пола.
У детей уровень триглицеридов примерно на 20% меньше, чем у взрослых. 
У женщин уровень триглицеридов по мере взросления  меняется незначительно — его держат под контролем  эстрогены. Но после наступления менопаузы  уровень триглицеридов  возрастает 
У мужчин сдерживающего влияния эстрогенов нет, поэтому уровень изначально выше. 

2. Диагностическая ценность:  
   - Высокие ТГ — независимый маркер риска для сердца, поджелудочной железы и обмена веществ, даже если холестерин в норме  

 🚨  Чем опасны высокие триглицериды (кроме атеросклероза)? 
Помимо риска бляшек в сосудах, ТГ > 1.7 ммоль/л грозят:  
1.  Острый панкреатит:
   - При ТГ > 5.6 ммоль/л риск возрастает в 20 раз! Жиры "забивают" сосуды поджелудочной, вызывая воспаление и некроз .  
2.  Метаболический синдром и диабет:
   - ТГ > 2.3 ммоль/л + низкий ЛПВП ("хороший холестерин") = резистентность к инсулину. Это прямая дорога к диабету 2 типа .  
3.  Печеночные патологии:
   - Жировой гепатоз (стеатоз) — ТГ накапливаются в печени, провоцируя фиброз и цирроз .  
4.  Осложнения беременности:
   - Уровень ТГ растет физиологически, но превышение > 3.5 ммоль/л — сигнал о гестационном диабете или преэклампсии .  
5.  Почечная недостаточность:  
   - Гипертриглицеридемия повреждает клубочки почек, особенно у пациентов с диабетом .

☝️ Причины повышения триглицеридов
Наиболее распространённая причина повышенного уровня ТГ — несбалансированное питание: слишком большое количество жиров или сахара  в рационе.
Кроме того, уровень триглицеридов может быть повышен:
• у людей с сахарным диабетом
• курильщиков
• людей, злоупотребляющих алкоголем
• людей с повышенным артериальным давлением
•  с хроническим воспалением почек
•  с панкреатитом 
•  больных  с системной красной волчанкой 
•  пациентов, принимающих лекарства от ВИЧ

❓❓ Как привести в норму ТГ?
✔️ Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они способствуют снижению как ТГ, так и ЛПНП ("плохого" холестерина). 
✔️Клетчатка в рационе и в виде пищевых добавок ограничивает поступление излишнего жира и сахара, а также ускоряет их выведение. 
✔️ Витамины, особенно никотиновая кислота (или ниацинамид), фолиевая кислота (или метилфолат),  В6 и В12. Улучшают метаболизм, предотвращая накопление всех независимых факторов атеросклероза - холестерина, триглицеридов и гомоцистеина.
✔️ Антиоксиданты - коэнзим Q10, транс-ресвератрол, ликопин, альфа-липоевая кислота, L-карнитин, инозитол, глутатион, берберин