Бессонница бывает как самостоятельным состоянием, так и следствием других заболеваний — психических или соматических.

К нарушениям сна могут приводить:
• психоэмоциональные факторы: стресс, депрессия, различные психические расстройства (в том числе биполярное, тревожное, ПТСР, шизофрения, ОКР, деменция, СДВГ)
• болевые и травматические состояния: травмы, острая и хроническая боль, травмы головы
• кардиологические и респираторные проблемы: нарушения сердечного ритма, апноэ (в том числе на фоне искривления носовой перегородки)
• эндокринные и метаболические нарушения: гипертиреоз, гипергликемия, избыток кортизола и серотонина
• расстройства ЖКТ и другие соматические состояния: изжога, запоры, дисбиоз, паразитозы
• урологические и неврологические факторы: частое ночное мочеиспускание, синдром беспокойных ног
• гормональные изменения: менопауза, ПМС, беременность
• внешние и поведенческие факторы: приём некоторых лекарств, кофеина, никотина, алкоголя, переедание, интенсивные физические нагрузки, сменная работа, джетлаг
• дефициты: магния, кальция, калия, витаминов D3, B1, B6, а также ГАМК, глицина, мелатонина
• прочие факторы: наследственность, возраст старше 60 лет

Чтобы справляться с неприятным состоянием бессонницы, требуется комплексный подход:
• Лечение основного заболевания
• Психотерапия и работа со стрессом
• Рациональный режим труда, тренировок и отдыха
• Коррекция дефицитов витаминов и микроэлементов